小睡眠

小睡眠是一款8000万人都在用的健康睡眠新概念应用，通过1000+白噪音、2000+冥想与助眠故事，以及明星哄睡、母婴专属课程等多样内容，为不同人群营造舒适的睡眠环境。更重要的是，小睡眠App内置的睡眠监测、梦话与打鼾记录、智能闹钟和CBT-I失眠改善疗法，不仅帮助用户快速入睡，还能科学改善睡眠质量，从而实现“睡得快、睡得香、睡得好”的目标。

适用人群

1、轻、中度睡眠困扰的人（入睡难、易惊醒、多梦、噩梦、浅眠）。

2、因焦虑、压力等情绪问题导致失眠的人。

3、因旅游、出差、出国等环境突变导致失眠的人。

4、因群居、临街等较为吵闹导致失眠的人（员工、工厂宿舍等）。

5、不易入睡还易醒的老人。

6、爱哭闹的宝宝，及需照顾宝宝的麻麻粑粑们。

7、工作、学习、冥想、专注、灵感激发等需要来点氛围音的人。

8、各种声音控：雨声控、控、吸猫控等等。

软件特色

1、入睡-快

疗愈白噪音、神奇脑波和放松旋律，强大到超乎想象的专业曲库，并提供丰富自定义功能。

2、睡得-香

心理睡眠师专业教学课程，呼吸调节、冥想训练、心理放松、数羊数水饺等，放松安神睡得香。

3、梦境-甜

晚安电台，每日梦境及专属爱豆哄睡，伴你夜夜美梦。以下爱豆已加入“哄睡天团”：任嘉伦、陈学冬、苏有朋、迪玛希、白鹿、晨艺、王鸥、周雨彤...

4、作息-好

睡前习惯养成、睡觉提醒、睡眠检测、梦话录音和睡眠分析，从入睡到睡醒立体守护。

5、叫醒-柔

独有无痛唤醒和科学小憩功能，更有海量专属爱豆闹铃：陈立农、许魏洲、秦岚、韩东君、胡冰卿、汪苏泷、张雪迎、王丽坤...

小睡眠App怎么设置闹钟

1、打开小睡眠后，先进入右下角的【我的】页面。

2、在个人中心界面，点击顶部的【设置】入口。

3、在设置选项中，找到并进入【闹钟与提醒】功能。

4、启用【自定义闹钟】，解锁个性化设定。

5、根据自己的作息需求，调整时间与提醒方式，即可完成闹钟设置。

特别功能

【睡觉搭子】创建并装扮一个专属你的睡觉小窝，每日与万千睡觉搭子一起云睡觉。

【母婴好梦计划】为宝宝和宝妈量身定制的睡眠课程，包括：宝宝哄睡曲、宝宝故事和宝妈冥想课。

【睡眠数字疗法】CBT-I失眠改善系统，科学的心理行为疗法，帮助您建立健康的睡眠模式。

更新日志

v7.0.9版本

- 修复 Bug 提升稳定性

精彩上新

- 白噪音「声音地图」：黄腹角雉幽鸣、九曲溪竹筏、青龙落瀑、武夷山翠笛、燕子窠茶山、角怪溪谷回声、南方密林山雨

- 日间小憩「卸下疲惫 - 重启原生能量」：把身体里积攒已久的疲惫，轻轻释放

- 专题活动「假期精力恢复方案」：假期尽情玩，累了有我兜底。无论是赶路认床、还是作息紊乱，每个阶段的疲惫都有对应解法

祝宝子们中秋国庆快乐，要玩得尽兴，也注意别累着自己哦。