小卡健康

小卡健康是一款专为减重、减脂及增肌人群打造的专业AI健康管理App，致力于将繁琐的健康记录转化为轻松、无感的日常习惯。该软件搭载了行业领先的AI+AR热量识别技术，内置超50万级食物数据库，用户只需对着餐盘简单一拍，15秒即可精准估算食物分量并同步算出30余种营养素数据；同时支持一句话语义记录与外卖小票自动识别，彻底颠覆了传统手动记账的繁琐模式。在功能体验上，小卡健康不仅提供个性化热量目标定制、热门轻断食追踪及专属减脂食谱，还创新推出了“AI健康搭子”功能，用户可自定义专业营养师或情感陪伴人设，随时获取针对性的饮食建议与鼓励。真正让科学、轻量的健康管理融入生活的每一个场景。

核心功能

1、五大相机模式

普通食物 / 包装食品 / 条形码（特定地区) / 饮品 / 外卖订单截图。

2、10 万食物库

八大菜系、连锁餐饮（星巴克 / 麦当劳 / 海底捞 / 瑞幸 / 喜茶等）、外卖、包装食品、食材原料。营养师团队维护，参考《中国居民膳食指南（2022）》。

3、AI 搭子

基于 DeepSeek 深度思考模型，自定义人设、一句话语音 / 文字记录饮食 / 体重 / 运动 / 喝水。

4、科学减肥闭环

BMR + TDEE 自动算热量目标 → 拍照记摄入 → 运动估消耗 → 体重 / 体脂 / 围度三维监测 → 减脂食谱 → 轻断食 → AI 陪伴 → 月度复盘。

5、永久免费功能

找免费减肥 App、热量计算 App、饮食记录 App、体重记录 App、喝水 App、运动 App 都可以选小卡 —— 手动加食物 / 条码扫描 / 体重 / 体脂秤 / 围度 / 喝水 / 运动 / 步数 / 日历月历 / 营养分析 / 体征报告 / Apple Health / 华为运动健康同步 —— 全部永久免费。

小卡健康App使用简介

1、完善资料与设定目标

打开小卡健康App并完成注册登录后，进入“我的”页面完善个人身体数据（如年龄、性别、身高、当前体重等）。系统会自动为你计算并设定个性化的每日热量摄入与消耗目标，你也可以根据当前的减脂或增肌需求随时调整。

2、一键拍照，轻松记录饮食

在首页点击“+”号选择“拍食物”按钮，对准你的餐盘或外卖拍照。App会在15秒内自动识别食物种类并算出热量与营养构成，确认无误后点击“添加”，即可自动完成本餐的饮食记录。

3、唤醒AI搭子，语音快捷打卡

在下方栏找到“AI搭子”功能，你可以直接发送语音或文字（例如：“我喝了一杯牛奶，跑了5公里”），AI助手会自动帮你拆分并记录饮食与运动数据，还能随时为你提供饮食建议或心理鼓励。

4、开启轻断食与食谱计划

进入“轻断食”模块，从12:12到20:4等热门计划中选择适合你的模式，点击“开始断食”即可启动倒计时。同时，在“食谱”板块，你可以浏览并一键应用系统为你量身定制的每日减脂餐计划。

5、体重秤绑定，App同步显示体重

打开手机的蓝牙功能，并进入系统设置中确保已授予小卡健康App“位置信息/定位”权限，站立在秤面上2-3秒，触发人体感应启动配对，完成绑定后可在App内查看每次称重数据。

软件亮点

1、AI+AR视觉识别，秒级精准控卡

依托超50万级食物数据库与前沿的AI+AR技术，只需对餐盘简单一拍，15秒内即可精准估算食物分量，并同步解析碳水、蛋白质、脂肪等30余种营养素数据，彻底告别繁琐的手动输入与估算。

2、颠覆式AI搭子，一句话智能计算

彻底打破传统高流失率的手动记账模式。用户只需像日常聊天一样发一句话（如“今天午餐吃了鸡胸肉沙拉”），AI搭子便能自动提取并同步记录10+种健康指标，同时提供针对性的饮食优化建议。

3、个性化定制，让减脂不枯燥

告别千篇一律的模板，系统会根据你的身体数据、作息与口味偏好，智能生成专属的轻断食计划与减脂食谱。支持一键重新定制，并内置海量食物库与外卖热量查询，让科学控卡更贴合真实生活。

4、多维数据追踪，可视化健康曲线

将体重变化、热量收支、饮水量与运动消耗等关键数据聚合于“每日状态”页面，形成清晰可追踪的健康曲线，帮助你及时发现平台期并科学调整策略。

更新日志

v2.8.7版本

提升了稳定性。